“露（lù）从（cóng）今夜（yè）白，月是故（gù）乡（xiāng）明（míng）”

这（zhè）是一年中，最好的时节

桂花浮玉，月映万川

中秋团圆日，思乡（xiāng）情（qíng）切时

疫情之（zhī）下（xià），许（xǔ）多人归家团聚（jù）的计（jì）划搁（gē）浅在了路上。好（hǎo）在，同通讯方式（shì）落后原始，只能靠书信聊解思情的古人相比，而今发达的（de）通（tōng）讯（xùn）网络和畅通的物流体系让游子们（men）的思乡之情（qíng）得以慰藉，一份礼物，一（yī）声问安，寄（jì）托对家人（rén）的关怀。

在我们羽翼（yì）日（rì）渐丰满的年纪里，父（fù）母（mǔ）却渐渐老（lǎo）去，身体不似从前康健，穿着（zhe）不似（sì）从前讲究，饮食却多了很多禁（jìn）忌。他（tā）们把生命中的美（měi）好都留给了下一代，而对自（zì）身却不甚在意。

“只要你过得好，我们就好”

“不要（yào）天天加班（bān），注意身体”

“钱别省着，不够问妈要”

“我们身体健（jiàn）康着（zhe）呢，别担心”

……

他们不愿打扰，不愿多说，怕影响我们的（de）工作和生活（huó）。

只能期盼着我们的每一个电话、每一条朋友圈和一（yī）年中那（nà）寥寥几次回家相聚的（de）节日。

过去，他（tā）们用青春灌注我们成长，却把自（zì）己的健康藏在一堆堆（duī）药品后......

现在，换（huàn）我们来（lái）守护他们的健康

随着年龄（líng）的（de）增（zēng）长（zhǎng）,老年人（rén）呼吸系统（tǒng）疾病的发病率与日俱增，年（nián）龄越大，发病率越高。

究其（qí）原（yuán）因，其一，由于老年人呼（hū）吸道粘膜逐渐萎缩，分泌机（jī）能（néng）下降，内脏器官功能衰退，使得呼吸机能减弱，导（dǎo）致肺通气功能及储氧能力（lì）下降，从而影响废气的排除（chú）和新（xīn）鲜空气（qì）的吸入。

其次（cì），老年人全身免疫力降低，体温（wēn）调节功能减弱，对外（wài）界环境变（biàn）化反应迟钝，也为细菌繁殖提供（gòng）了有利条（tiáo）件。

其三，中国（guó）约2/3的人有吸烟的不良嗜（shì）好，而（ér）吸（xī）烟是（shì）慢（màn）性气管（guǎn）炎、COPD等疾病最（zuì）重要的发病因（yīn）素，同时，40岁以上人群已成为呼吸慢病（bìng）高发群体（tǐ）。

因此（cǐ），老龄人口较青壮年更易（yì）患感冒、肺炎、慢性（xìng）支气管（guǎn）炎、哮喘、肺结、慢阻（zǔ）肺等呼（hū）吸系（xì）统疾病，同时由此造成的肺部机能受损易导致疲劳乏力（lì）或是肠胃不适、失眠等（děng）症状。

锻炼呼吸肌 | 防未病 治已病

在人体罹患（huàn）呼吸系（xì）统疾病或慢性肺病（bìng）概率提高（gāo），且肺（fèi）功能减弱、咳喘症状明显前，就（jiù）应（yīng）借助（zhù）呼吸训练及时防治（zhì）病（bìng）变了（le）。

研（yán）究表明，呼吸肌训（xùn）练直接影响呼吸肌的肌力及耐力（lì）的增加，会（huì）获得更持久的换气能（néng）力，与更多的氧合能力（lì），改善肺的驱动力（lì），增强心肺（fèi）功能，提升骨（gǔ）骼肌的肌力和全身脏腑功（gōng）能，从（cóng）而（ér）改（gǎi）善老人运动耐（nài）力、提高生（shēng）活质量。

现已证实，渐进阻荷吸（xī）气肌训（xùn）练能有效增强膈肌肌（jī）力及（jí）耐力，是最有效的训练模式。抗阻式训练使呼吸肌（jī）锻炼更有规（guī）律性，也更加科学，使用专业的呼（hū）吸训练器（qì），不仅使康健者的呼（hū）吸训练成效事半功倍，对（duì）于（yú）呼吸慢（màn）性疾（jí）病患者的改（gǎi）善效果也较显著（zhe）。

在这个特殊的中秋节（jiē），许多（duō）人以遥相守望（wàng）代替归家的梦想（xiǎng），让（ràng）我们以呼吸自由作礼，祈愿家人平安健康！