家住武汉的小芸（yún）今年10岁（suì），正上小学（xué）五年（nián）级（jí）。因（yīn）为离家（jiā）近（jìn），小芸每天中午都会步（bù）行回（huí）家吃饭（fàn）。这天，天（tiān）气特别热，小芸中午回到家已是（shì）满头大汗（hàn），她（tā）立马（mǎ）从冰箱拿（ná）出冰镇饮料（liào）猛灌，一口气（qì）喝了（le）大半（bàn）瓶。

这还不过瘾，小芸还打开空调（diào），对（duì）着出风口一顿猛吹，这才觉得（dé）凉快了不少。可没想到，过了（le）一个小时，小芸（yún）突然开始不停（tíng）咳（ké）嗽，紧接着就感觉胸口（kǒu）闷得慌，气都喘（chuǎn）不过来（lái）。奶奶见他呼吸急促、脸色（sè）苍（cāng）白，赶紧将其送往医（yī）院。

医院诊断结果（guǒ）显示：小芸系（xì）哮喘（chuǎn）病发作。而发作的原因，竟然是喝冷饮（yǐn）、吹空调导（dǎo）致（zhì）的冷（lěng）刺激。

#1 夏季“冷刺（cì）激” 易诱（yòu）发哮喘

炎（yán）炎夏日，利用空调（diào）机制冷，使室内（nèi）温度（dù）迅（xùn）速下降，当人们大汗淋漓地由室外（wài）进入室内（nèi）时，顿（dùn）时觉得（dé）凉爽和（hé）畅快。但对于过敏体质或（huò）哮喘人群来说，一旦遇（yù）到冷空气、冷风，上（shàng）呼吸（xī）道受到刺激，会使原本就（jiù）处于高反应（yīng）状（zhuàng）态的气管、支气管（guǎn）发生反射性痉（jìng）挛（luán），引起咳嗽、气喘，重则可能（néng）出（chū）现（xiàn）肺部感染（rǎn）、哮喘/慢阻肺急性发作。

#2 开空调诱发哮喘的主要原因

01 温度过低

空调温度开得过低，一方面，呼吸道受寒冷刺（cì）激就容易诱发哮（xiāo）喘；另一（yī）方面，如果着凉感冒后，也（yě）会诱（yòu）发哮喘。所以，使用空调时温度不（bú）要调得太低。避免（miǎn）冷风直吹。

如果（guǒ）公共场所的冷（lěng）气太（tài）强，应多（duō）穿（chuān）一件衣服，注意防（fáng）护。 同时，现在（zài）很多商场、餐馆（guǎn）、银（yín）行、影院、轨道交通（tōng）等场所的空调（diào）温度都（dōu）比较低，进（jìn）出温差大（dà），如（rú）果事先没有（yǒu）做好（hǎo）准备的话（huà）就可能中招（zhāo）。 

02 清（qīng）洁不力

空（kōng）调的使用主（zhǔ）要（yào）集中在冬、夏（xià）两个季（jì）节，其他时（shí）间（jiān）处于（yú）“休眠”状态，春、秋（qiū）季就很容易积存（cún）灰尘，甚至（zhì）一些昆虫及其排（pái）泄物等（děng）都（dōu）可能积留在排（pái）风管道中。故而夏季开（kāi）始（shǐ）使用空调（diào）前最好（hǎo）进（jìn）行一（yī）次（cì）彻底的清洗（xǐ），开空（kōng）调之前要保证空调（diào）的（de）出风（fēng）口和（hé）滤（lǜ）网（wǎng）清洁，必要时请专业人士完成。此外（wài），江南地区（qū）特有的梅雨季节还会使空（kōng）调中积（jī）留霉菌，因此，梅（méi）雨季节过后（hòu）也要清洗一次空调后再使（shǐ）用。 

03 通风不（bú）畅

通常在空调房里，为保证（zhèng）制冷效（xiào）率，房（fáng）间（jiān）的密（mì）闭性强、空气流动（dòng）性差（chà）、光照（zhào）不足，容易导致室内（nèi）氧含量（liàng）下降、二氧化碳增多（duō）、微生（shēng）物滋生，这对（duì）哮喘患者的（de）康复也（yě）是（shì）不利的。所以使（shǐ）用空调后要定（dìng）时通风，至少（shǎo）早晚（wǎn）各一（yī）次，人多（duō）的密闭环境中，更需（xū）时时通风换（huàn）气，以（yǐ）保证室内空（kōng）气新（xīn）鲜。

#3 如何（hé）开（kāi）空（kōng）调才能兼（jiān）顾（gù）健康与凉爽呢（ne）？

01 空（kōng）调26℃最合适

室内外温差不宜太大，一般在8℃-10℃左右，夏季高温天（tiān）气普遍在35℃上下（xià），所以控制（zhì）在26℃的室内温度是最（zuì）为合适的，不（bú）容易引起气道（dào）及皮肤（fū）刺激，同时（shí）这样（yàng）的恒温对（duì）于空调来说（shuō）也（yě）是（shì）较为（wéi）省（shěng）电的。

02 闷热（rè）天气开除湿（shī）

遇到湿热天气（qì）时，应适当（dāng）把空调从“制（zhì）冷（lěng）”调为“除湿（shī）”模式。不仅能让屋内凉爽，还能减少（shǎo）用电，同时降低湿热对（duì）人体的伤害。

03 制冷（lěng）时风口朝上

制冷时（shí），最好把空调风向（xiàng）朝上（shàng），让冷空气由上而下循（xún）环。反之（zhī），冬天开启制（zhì）热（rè）时，则让空调（diào）风向朝下，可充分利用冷热空气自身的物理特（tè）性，自然交流。

04 空调屋放盆水

长时间待在空调房里，冷（lěng）空气会带走（zǒu）皮肤和呼（hū）吸道中的（de）水分，使（shǐ）得（dé）皮（pí）肤（fū）干燥、嗓子干痒。在空调（diào）的出风口下放盆（pén）水，能有效缓解眼（yǎn）干、皮肤（fū）干燥的症状。即便（biàn）开着（zhe）空调睡觉，第二天起来也不会出现口（kǒu）干舌燥的现象。

05 空调房里侧着睡

正（zhèng）常情况下，人们吸入呼出（chū）的空（kōng）气都经过鼻腔。而晚上睡觉（jiào）时（shí）若张口呼吸，空气当中的尘埃很容易吸入呼吸道，气流（liú）在口咽往返（fǎn），醒来后会（huì）使得人咽部干燥。因（yīn）此，空调（diào）房（fáng）内睡（shuì）觉时不妨（fáng）改成侧身睡，避免张口呼吸（xī），减少上（shàng）呼吸道的津液过多散发。

06 先（xiān）开空调后关窗（chuāng）

使用空调的（de）一（yī）个重（chóng）要技巧就（jiù）是（shì）进屋后先开空调，后关窗户。打开空调，等空调里的污染（rǎn）物（wù）释（shì）放后再（zài）关（guān）闭（bì）门（mén）窗，可以减少哮喘等呼吸道疾病（bìng）的（de）发生。

07 进屋别着急（jí）开空调

很多人一进屋就急着打开空调。大热天，在户外血管是扩张的，进屋（wū）立刻（kè）开（kāi）空调使（shǐ）温度骤降，舒（shū）张的血管会（huì）猛然变成（chéng）收缩状态，导致血压骤然升（shēng）高，甚至可（kě）能引（yǐn）发心脑血管疾（jí）病。

PS：三伏天里许多人贪图凉快，喜（xǐ）欢喝冷（lěng）饮吃（chī）冷冻食品，如果在身体很热的情（qíng）况下吃冷饮，咽喉遇冷易产生浓痰，引起咳嗽和哮（xiāo）喘发作（zuò）。因此（cǐ），在夏季里，注（zhù）意（yì）少吃冷饮和冷（lěng）冻食品；要适度的、合理（lǐ）的应用空调，定时通风、换气（qì），以防引起哮喘发作。另外，夏（xià）季里也要注意锻炼（liàn）身体（tǐ），增强体质。腹式呼（hū）吸、八段锦、呼吸（xī）训练等锻炼都是较好的补肺气方（fāng）法，在（zài）家可以多做一做（zuò）。